cara mengecilkan perut

cara mengecilkan perut Naglibog sa mga tambok diha sa imong tiyan ? Ikaw sa pagkatinuod gusto sa pagpakita sa masaligon sa sulundon nga lawas , sa tuo ? Walay kadaot nga sa pagbuhat sa gym exercises sa unsa nga paagi nga mobiya sa tiyan . Ba kamo masayud kon ang akumulasyon sa tambok sa mga labing daghan sa tiyan ?

Kini ang hinungdan sa imong tiyan lisod alang sa usa ka sixpack . Busa, husto nga gym ensayo sa gikinahanglan aron sa paghimo kaninyo nga usa ka sixpack tiyan ug kamo siguradong sa pagbuhat sa uban sa mibawos . Ania ang paagi sa paggamit sa gym sa report sa kumpulanilmu2.blogspot.com . Una , ayaw paglingkod ups . Kadaghanan sa tingali nasayud na nga kini usa ka kalihukan. Ikaw lang paghigda sa imong likod uban sa mga paa binawog nga posisyon ug sa mga kamot nahimutang sa likod sa ulo . Mahimo magsugod pinaagi sa pagbayaw sa mga lawas sa unahan ug sa likod .

Movement nagalingkod ups ang focus sa sa tiyan mga unod , ug pagasunogon ang tambok nga accumulates sa tiyan . Ang ikaduha nga kalihokan mao ang leg salta . Gym Movement mokulo sa tiyan mao na mga walay-pagtagad . Ikaw lamang sa paghigda sa uban sa imong mga bitiis tul-id ug sa hugot nga . Ibutang ang imong kamot sa ibabaw sa kiliran sa hawak uban sa imong mga paa tul-id ug pagbayaw sa uban sa usa ka 45 ° anggulo . Paghupot niini nga posisyon sa duha ka minutos ug sa ubos nga likod sa paa sa pagkab-ot sa salog .

Ingon sa dugang pa sa seputarfitness.com , kon ikaw nga sama sa matam-is nga makatilaw sa asukar , kinahanglan nga ikonsiderar gikan sa karon diin ba kamo og mga matam-is nga lami . Kon kan-on asukal sa gagmay nga kantidad , makatabang sa pagtaas sa glucagon pliers makatabang sa pagkakabig sa tambok ngadto sa enerhiya . Sa unsang paagi? Ikaw ang interesado sa sa ehersisyo , sa tuo ? Good luck .