cara sehat menurunkan berat badan tanpa olahraga ,ounՆիհարել , մարդկանց մեծ մասը կկիրառի ջանասիրաբար dieting կամ իրականացնելու , որպեսզի այրել ճարպ ավանդների մարմնի. Բայց, ցավոք, կան նաեւ մարդիկ, ովքեր ունեն խնդիրներ հաշվի ժամանակ վարժություն կամ դիետա, քանի որ messed մինչեւ մի քանի բաներ.
Մի անհանգստացեք , դեռ կան որոշ զվարճալի եղանակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ճիշտ նիհարել , առանց dieting կամ իրականացման դժվար է, ինչպես հաղորդում է Boldsky հինգշաբթի ( 10/10/2013 ):
1. քնել
Լավ նորություն է ձեզ համար , ովքեր սիրում է փափուկ բարձ եւ ջերմ վերմակ . Հետեւաբար, սա մի միջոց է, որը դուք կարող եք նիհարել. Երազ կարող է օգնել նվազեցնել բարձր քանակություն են կալորիաներով մարմնի , քանի որ դուք չեք ծամում է այն ժամանակ, երբ դուք քնում.
2. Խմելու ջուր
Լավագույն խմում է մարմնի հասարակ ջուր. Եթե Դուք լրացնել ստամոքս ջրով , ապա դա կարող է սահմանափակել սովի. Երբ սոված, դուք պետք է խմել առնվազն երեք բաժակ ջուր. Դա մեկն է հնարքներ կատարել լիարժեք ստամոքս.
3. Control սթրես
Երբ դուք ընդգծել է, ապա հնարավորություն քաշի կավելանա. Որովհետեւ , երբ սթրես մարդիկ հաճախ mengasup սնունդ բարձր է շաքարի եւ կալորիաներ. Հետեւաբար, Խորը շունչ ու փորձում են հանգստանալ, երբ ընդգծել է վերահսկել սթրեսը , որ դուք խուսափել սնունդ բարձր է շաքարի եւ կալորիաներ.
4. Ասեղնաբուժություն
Ասեղնաբուժություն մեկն է լավագույն միջոցներից է նիհարել. Չնայած նրան, որ ծախսերը բավականին մեծ է, բայց ասեղնաբուժությամբ կարող է լինել այլընտրանք նրանց համար, ովքեր են « ծույլ » է անել ինչ - որ տեսակի սպորտի.
5. Արձանագրել օգնությունը ընկերոջը
Դուք կարող եք հարցնել ընկերոջը գալ օգնել վերահսկել այն, ինչ եք օգտագործել ուտելիք. Բացի այդ, մոտիվացիան ընկերների , այնպես որ դուք կարող եք ունենալ ավելի բարեկազմ մարմին ներառում է նաեւ , թե ինչպես է նիհարել առողջ , դուք գիտեք.
6. այնպես որ կամավորներ
Իրականացնել ավելի ազդեցիկ կամավոր է մարմնի եւ մտքի. Որտեղ է դա անել ֆիզիկական գործունեությունը առանց քեզ իմանալով, այն նաեւ կարող է նվազեցնել ձեր քաշը.
7. Ոտքով երկար քայլելուց հետո մի կենդանու
Ոտքով երկար քայլելուց հետո մի կենդանու ինչպիսիք են շուն կամ կատու , կարող է օգնել ձեզ ճիշտ նիհարել , առանց իրականացնելու կամ dieting. Ասված երկու անգամ մի օր , իսկ հանգստանալու եւ կենդանիների ապացուցել է շահավետ մեկը , որը իջեցնել ձեր քաշը.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment