cara cepat turunkan berat badan setelah melahirkan

cara cepat turunkan berat badan setelah melahirkan jhdit is natuurlik dat 'n paar pond gewig opgedoen tydens swangerskap. Maar nie alle vroue kan maklik gewig te verloor na geboorte , veral as jy 'n cesarean artikel voer. Maar moenie moed opgee nie , sommige neer effektiewe oefening.Gewigsverlies na geboorte deur keisersnee paaie is gewoonlik stadiger as normale lewer . Daarom, keisersnee nie toelaat dat die moeder fisiese oefening om dadelik te begin . Daarbenewens het die letsel op jou maag maak dit moeiliker om 'n plat maag te kry .Dit het 1 tot 3 maande om te herstel na cesarean . Vroue moet begin met 'n paar basiese oefeninge. Hierdie oefeninge werk op die maag en ook versterk die spiere van die liggaam. Oefening nadat keisersnee die feit dat die abdominale spiere is nog steeds tender moet in ag neem , kan jy dit nie doen strawwe oefeninge soos AB crunches onmiddellik .Hier is 'n paar gewigsverlies oefeninge wat geskik is vir nageboorte moeder - afdeling , soos gerapporteer deur Boldsky op Saterdag ( 2013/06/29 ) :1. flink stapNa afloop van die keisersnee geboorte, loop is een van die beste oefeninge vir jou. Dit is veilig en help opwarm die spiere ook . Vroue na 'n operasie is nie sterk genoeg om te loop , so 'n vinnige loop , sal jou help om gewig te verloor.2 . lig aerobieseLig aerobiese oefening is goed vir gewigsverlies na cesarean geboorte. Musiek sal jy vermaak en sal ook die liggaam sweet maak .3 . maag krullenHierdie oefening word gedoen met beweging hulahoop maar sonder om die sirkel in die maag. Dit help om die abdominale spiere te beweeg sonder om te veel druk .